Muitas pessoas sofrem com inchaço no corpo.
Reter líquidos é um problema enfrentado por muitas pessoas, principalmente mulheres. O inchaço gera uma sensação de aumento de peso e desconforto. Existem problemas de saúde que geram o aumento da retenção de líquidos, mas muitas vezes é possível resolver sem a utilização de medicamentos. Conheça uma ótima dieta para desinchar.
DIETA PARA DESINCHAR EM 2 dias
1º Dia
Café da manhã: tomar um suco de pêra com
couve. Uma fatia de pão de forma de linhaça LIGTH e uma fatia de ricota
temperada.
Lanche da manhã: 1 banana assada com cacau
em pó e canela.
Almoço: 1 prato de salada de
agrião com repolho e pimentão amarelo, temperada com limão. Quatro colheres de
sopa de arroz integral com ervilha. Um filé de pescado assado junto com
abobrinha e cenoura.Lanche da tarde: fazer um mix com frutas secas, com 3 damascos e 2 castanhas do Pará.
Jantar: um prato de sopa com bastantes legumes.
Antes de dormir: Coma apenas 1 fruta. De preferência uma laranja.
2º Dia
Café da manhã: 1 suco de limão com
couve. 1 pote pequeno de leite fermentado com meio mamão papaia e 3 colheres de
sopa de granola ligth.Lanche da manhã: faça uma salada de frutas com maçã, meio kiwi e meia carambola.
Almoço: salada de alface com
chicória, soja, cenoura crua ralada e tempero com shoyu light. Uma xícara de
chá de arroz integral com filé de frango
grelhado com cebola roxa.
Lanche da tarde: uma xícara de chá de erva
doce, quatro macâdamias e 3 palitos de gergelim.Jantar: 1 prato de sopa de legumes com 1 colher de macarrão.
Antes de dormir: 1 pêra.
A dieta dos 2
dias é uma ótima forma de diminuir o inchaço.
